當你迷茫時

當你迷茫時

1.拿起筆與紙
2.開始隨意的寫上任何心中閃過的想法
3.慢慢寫著寫著，從中找到那迷茫的原因
4.那麼找到原因了，下一步就是寫出各種解決方法
5.列出Plan A,B,C
6.最後做不做到沒關係，寫下的過程是為了讓自己整理以及分析情緒
7.下次情緒上來時可認知到原因，能夠及時安撫自己。
#以上當你迷茫時，都可以重複嘗試

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